Mangga Madu: Manfaat dan Kandungan Nutrisi yang Luar Biasa

Sumsel Independen — Buah Mangga Madu, juga dikenal sebagai mangga ataulfo, tidak hanya menggoda lidah dengan rasa manis dan tekstur creamy-nya, tetapi juga membawa sejumlah Manfaat Kesehatan yang luar biasa.

Melansir dari Halodoc.com, Berdasarkan analisis Nutrisi, inilah beberapa alasan mengapa mengonsumsi buah ini secara teratur dapat memberikan dampak positif pada kesehatan tubuh.

Kandungan Nutrisi Mangga Madu

Baca Juga

Penurunan Nafsu Makan Selama Puasa: Bagaimana Cara Mengatasinya?

3 minggu lalu

Makanan yang Harus Dihindari saat Gusi Bengkak

4 hari lalu

Dalam setiap 165 gram daging mangga madu, terdapat kandungan Nutrisi yang signifikan, termasuk:

• Kalori: 107
• Sodium: 3 miligram
• Karbohidrat: 28 gram
• Serat: 3 gram
• Glukosa: 24 gram
• Vitamin A: 26% kebutuhan harian
• Vitamin C: 115% kebutuhan harian
• Kalsium: 2% kebutuhan harian
• Zat besi: 1% kebutuhan harian

Manfaat Kesehatan Mangga Madu

1. Baik untuk Pencernaan Mangga madu mengandung enzim pencernaan yang mendukung kesehatan pencernaan. Enzim tersebut membantu memecah protein dan mencegah sembelit, menjadikannya pilihan yang baik untuk mereka yang memiliki masalah pencernaan.
2. Mencegah Anemia Dengan kandungan zat besi, mangga madu dapat membantu mencegah anemia, terutama pada ibu hamil dan mereka yang mengidap kondisi ini.
3. Meningkatkan Imunitas Tubuh Tingginya kandungan vitamin C dalam mangga madu dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu melindungi tubuh dari penyakit dan infeksi.
4. Menurunkan Berat Badan Kandungan serat dalam mangga madu dapat membantu mengurangi nafsu makan dan mengatur hormon ghrelin, memberikan dukungan dalam upaya menurunkan berat badan.
5. Menurunkan Kolesterol Serat dalam buah ini juga berperan dalam mengurangi kolesterol, terutama lipoprotein berdensitas rendah yang dianggap sebagai kolesterol jahat.
6. Mengoptimalkan Kesehatan Tulang Dengan kandungan Nutrisi seperti vitamin A, kalsium, dan zat besi, mangga madu dapat mendukung kesehatan tulang dan pertumbuhan anak.
7. Mempercantik Kulit Kandungan vitamin E dalam mangga madu dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan faktor lingkungan, memberikan manfaat tambahan untuk kecantikan.
8. Meningkatkan Memori dan Konsentrasi Asam glutamin dan vitamin B6 dalam mangga madu dapat membantu meningkatkan fungsi otak, termasuk memori dan konsentrasi.
9. Baik untuk Kesehatan Mata Sebagai sumber vitamin A, mangga madu mendukung kesehatan mata dan melibatkan antioksidan lutein dan zeaxanthin untuk mencegah masalah mata.

   Dengan semua Manfaat Kesehatan yang dimilikinya, tidak ada alasan untuk tidak menyertakan mangga madu dalam pola makan sehari-hari. Dengan begitu, Anda tidak hanya menikmati cita rasa yang lezat, tetapi juga memberikan dukungan maksimal untuk kesehatan tubuh Anda.(umi)