0
Hindari kesalahan umum saat berbuka puasa yang dapat berdampak negatif pada kesehatan tubuh.(Foto/Pexels)
Sumsel Independen — Setelah seharian menahan lapar dan dahaga, waktu Berbuka puasa menjadi saat yang dinanti-nantikan. Namun, seringkali kebiasaan yang salah bisa berdampak negatif pada tubuh.
Melansir dari Halodoc.com, berikut adalah kesalahan umum yang sering terjadi saat Berbuka puasa:
1. Mengonsumsi kafein: Minuman berkafein seperti kopi, meski memberikan efek stimulan, sebaiknya dihindari saat berbuka. kafein dapat mengganggu pola tidur dan mempercepat rasa haus, yang bisa mengganggu keseimbangan cairan tubuh saat berpuasa.
2. Langsung Konsumsi makanan Berat: Segera memakan makanan berat setelah Berbuka puasa bisa mengejutkan perut yang telah kosong seharian. Disarankan untuk memulai dengan makanan ringan seperti kurma atau kolak sebelum menuju pada makanan berat untuk memudahkan pencernaan.
3. Makan dalam Jumlah Berlebihan: Makan dalam jumlah besar saat berbuka tidak dianjurkan karena dapat menyebabkan masalah pencernaan. Disarankan untuk makan dalam porsi yang sesuai dengan kebutuhan tubuh, agar proses metabolisme dan pencernaan berjalan dengan lancar.
4. Konsumsi makanan Tidak Sehat: Hindari mengonsumsi makanan yang tidak sehat, seperti makanan berlemak, berminyak, terlalu asin, manis, atau pedas. makanan dengan rasa ekstrem dapat memicu masalah pencernaan dan Kesehatan, seperti peningkatan asam lambung atau kolesterol yang tidak sehat.
Merupakan hal yang penting untuk menghindari kebiasaan buruk saat Berbuka puasa agar manfaat puasa bagi Kesehatan tetap dapat dirasakan. Jika mengalami keluhan Kesehatan atau memiliki pertanyaan seputar Kesehatan saat berpuasa, disarankan untuk berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter.
Dengan memperhatikan hal-hal tersebut, diharapkan waktu Berbuka puasa bisa menjadi momen yang memberikan manfaat positif bagi Kesehatan tubuh.(umi)
Laporan: Sri Jumiarti
Pos Terbaru
Sponsor
<
x
x
Tidak ada komentar