Sumsel Independen – Kamu pencinta makanan yang tinggi karbohidrat dan minuman manis? Sebaiknya dikurangin karena mengonsumsi makanan dan minuman manis terlalu sering juga bisa menyebabkan gejala Diabetes atau sering dikenal dimasyarakat penyakit kencing manis.
Melansir dari Halodoc.com Diabetes adalah penyakit kronis yang diakibatkan oleh tingginya kadar gula darah. Penyakit ini tidak boleh disepelekan, karena bisa berbahaya jika tidak di tangani dengan baik.
Penyakit Diabetes terjadi apabila tubuh tidak cukup atau tidak bisa menghasilkan Insulin sesuai kebutuhan tubuh, sehingga mengakibatkan gula atau glukosa menumpuk dalam darah. seiring waktu yang cukup lama Diabetes bisa menyebabkan berbagai masalah bagi kesehatan tubuh.
Selain yang manis-manis, makanan tinggi karbohidrat ini juga bisa menjadi salah satu pemicu seseorang terserang Diabetes, seperti nasi, pasta, roti, donat, kerupuk yang diketahui banyak mengandung kalori dan kadar gula tinggi.
Terdapat dua tipe dalam Diabetes yakni tipe 1 dan tipe 2. Diabetes tipe 1 perkembangannya lebih cepat, hal ini bisa terlihat dalam hitungan minggu. sedangkan Diabetes tipe 2 sering kali tidak di sadari karena gejala yang dialami kurang relevan.
Berikut cara pengobatannya, akan tetapi kamu harus terlebih dahulu mengetahui gejala-gejala apa saja yang dialami oleh penderita Diabetes:
1. Sering mengalami rasa haus yang berlebihan
Seringnya buang air kecil, pengidap Diabetes juga akan merasa haus karena membutuhkan lebih banyak air.
2. Sering buang air kecil dari biasanya
Sering mengalami buang kecil di malam hari, hal ini terjadi karena tubuh yang tidak bisa menerima glukosa atau gula darah dengan baik sehingga ginjal akan bekerja mengeluarkan glukosa sebanyak mungkin.
3. Penglihatan yang mulai terganggu
Akibat dari kadar gula darah tinggi, membuat penglihatan bisa rusak dan bisa mengakibatkan kebutaan.
4. Luka yang sulit sembuh
Pembuluh darah dan arteri yang mengalami kerusakan karena jumlah glukosa yang berlebihan, akibatnya luka, memar, atau infeksi akan sembuh dengan waktu yang lebih lama.
5. Menurunnya berat badan tanpa sebab
Hormon insulin yang tidak tercukupi glukosa untuk sel yang digunakan sebagai energi, akan mengakibatkan penurunan berat badan secara drastis.
6. Rasa lelah yang berlebihan dan emosi tidak terkontrol
Seringnya buang air kecil di malam hari membuat tubuh menjadi lelah dan emosi yang tidak terkontrol, hal ini terjadi akibat waktu tidur yang kurang teratur.
7. Terinfeksi jamur
Pengidap Diabetes rentan terinfeksi jamur yang biasanya ditandai dengan timbulnya ruam merah dan rasa gatal-gatal di sekitar tubuh yang lembab dan hangat seperti ketiak dan jari-jari kaki.
Adapun cara Pengobatan atau pencegahan untuk pengidap Diabetes, antara lain:
1. Menerapkan pola makan yang sehat
Untuk kamu pengidap Diabetes sebaiknya lebih memperhatikan pola makan yang sehat. Perbanyak asupan sayur, buah, protein, seat, dan biji-bijian. dan untuk pengidap harus mengurangi makanan yang mengandung karbohidrat tinggi, lemak jenuh dan pemanis buatan.
2. Rutin olahraga atau kegiatan aktivitas fisik
Untuk menjaga ketahanan tubuh, lakukan kegiatan olahraga yang dapat menurunkan kadar gula darah dan merubahnya menjadi energi. Tidak perlu olahraga berat, contohnya seperti bersepeda 30 menitan, jalan kaki dengan jarak tidak terlalu jauh, dan berenang. Lakukan ini minimal tiga hari dalam seminggu dan bisa juga setiap hari dilakukan di pagi atau sore hari.
3. Terapi Akupuntur
Pengobatan yang terkenal asal negeri tiongkok ini biasanya dilakukan dengan menusukkan jarum kecil ke bagian tubuh tertentu untuk mengurangi rasa sakit bagi pengidap Diabetes. Efek yang diberikan dari terapi ini dapat melancarkan aliran darah.
4. Mengonsumsi Jus buah mengkudu
Buah Mengkudu (morinda citrifolia) memiliki efek dapat menurunkan kadar gula darah pada pengidap Diabetes. Kamu bisa mengonsumsinya dengan cara dibuat jus. Buah ini memiliki cita rasa yang kurang enak namun memiliki manfaat yang sangat besar untuk menyembuhkan pengidap Diabetes.
Meskipun belum diketahui secara pasti cara mengobati Diabetes, namun kamu bisa melakukan Pengobatan mandiri seperti cara diatas. Sebagai catatan, jika pengidap Diabetes merasa sakitnya masih berlanjut maka segera periksakan diri ke dokter dan meminum obat berdasarkan resep dokter. (Umi/Mahasiswa PPM 2023)
Tidak ada komentar