Manfaat Buah Naga untuk Ibu Hamil: Melancarkan Pencernaan hingga Mencegah Anemia

Sumsel Independen — buah naga, dengan rasanya yang manis dan segar, tidak hanya menjadi camilan favorit banyak orang, tetapi juga memiliki beragam manfaat yang penting, terutama bagi Ibu Hamil. Kaya akan Nutrisi seperti vitamin, mineral, dan antioksidan, buah naga merupakan tambahan yang berharga dalam pola makan Ibu Hamil.

Melansir dari Halodoc.com, Sebanyak 170 gram buah naga mengandung sekitar 2 gram protein, 22 gram karbohidrat, dan 5 gram serat, serta berbagai vitamin dan mineral seperti vitamin A, C, kalsium, zat besi, dan magnesium, yang esensial untuk perkembangan janin dan Kesehatan Ibu Hamil.

Manfaat buah naga untuk Ibu Hamil:

1. Melancarkan Pencernaan: buah naga kaya serat, membantu mengatasi gangguan pencernaan seperti sembelit atau diare yang sering dialami oleh Ibu Hamil.
2. Memperkuat Daya Tahan Tubuh: Dengan kandungan vitamin C, buah naga membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Ibu Hamil, menjaga Kesehatan secara keseluruhan.
3. Mencegah Anemia: Kandungan zat besi dalam buah naga membantu mencegah anemia dengan meningkatkan produksi hemoglobin dalam darah.
4. Memperkuat Tulang: Kalsium dalam buah naga mendukung pertumbuhan tulang janin dan menjaga Kesehatan tulang Ibu Hamil.
5. Menurunkan Risiko Cacat Lahir: Meskipun kandungan asam folat dalam buah naga tidak terlalu tinggi, tetapi tetap membantu menurunkan risiko cacat lahir.
6. Mencegah Komplikasi kehamilan: Konsumsi buah naga secara teratur dapat membantu menurunkan risiko komplikasi kehamilan seperti preeklamsia.
7. Menangkal Bahaya Radikal Bebas: Antioksidan dalam buah naga membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

Baca Juga

Makanan yang Harus Dihindari saat Gusi Bengkak

1 minggu lalu

Buah Sukun: Kaya Manfaat untuk Kesehatan yang Luar Biasa!

3 minggu lalu

Meski memiliki manfaat yang luar biasa, penting bagi Ibu Hamil untuk tidak hanya bergantung pada buah naga saja. Kombinasikan dengan gaya hidup sehat secara keseluruhan dan rutin periksa kehamilan untuk memastikan Kesehatan ibu dan janin tetap optimal.

Dengan segudang manfaatnya, buah naga menjadi pilihan camilan sehat yang sangat dianjurkan bagi Ibu Hamil.