Mengatasi Perut Melilit dengan Menghindari Makanan Ini

Selasa, 30 Jan 2024 16:52 2 menit membaca

Mengatasi Perut Melilit dengan menghindari jenis makanan tersebut.(Foto.Pexels_adisakthangthong)

Sumsel Independen — perut melilit bisa menjadi pengalaman yang sangat tidak nyaman, dan memperhatikan asupan makanan menjadi penting dalam mengatasi kondisi ini. Beberapa jenis makanan bisa memperparah perut melilit, jadi sebaiknya dihindari.

Berikut adalah beberapa makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi saat perut melilit:

makanan pedas: Cabai mengandung zat capsaicin yang dapat mengganggu saraf di usus, memperparah perut melilit. Lebih baik menghindari makanan pedas dan memilih makanan yang lebih hambar untuk memfasilitasi proses pemulihan pencernaan.
makanan berlemak: Makanan seperti mentega, es krim, daging merah, dan keju dapat merangsang kontraksi pada saluran pencernaan, yang dapat memperparah kondisi seperti sembelit atau diare. Pilihlah makanan rendah lemak dan konsumsilah dalam porsi kecil untuk mengurangi tekanan pada perut.
kafein: kafein dapat merangsang kontraksi usus, mempercepat gerakan isinya di saluran pencernaan, dan menyebabkan diare. Hindari minuman atau makanan yang mengandung kafein seperti kopi, teh, soda, dan cokelat.
susu: susu mengandung laktosa yang sulit dicerna bagi beberapa orang. Konsumsi susu berlebihan dapat menyebabkan kembung dan diare. Pilihlah susu bebas laktosa sebagai alternatif yang lebih mudah dicerna.
Makanan dengan Pemanis Buatan: Sorbitol, jenis pemanis buatan yang sulit dicerna, dapat ditemukan dalam beberapa buah-buahan dan juga digunakan sebagai pemanis dalam permen karet dan makanan diet. Hindari konsumsi makanan yang mengandung sorbitol untuk mencegah gejala kembung dan diare.