Manfaat Luar Biasa Mengonsumsi Ikan Dori untuk Kesehatan Tubuh yang Perlu Kamu Ketahui

Sumsel Independen — ikan dori bukan hanya lezat di atas piring, tetapi juga membawa sejumlah manfaat luar biasa untuk kesehatan tubuh. Dalam serangkaian penelitian, ditemukan bahwa mengonsumsi ikan dori secara rutin dapat memberikan kontribusi signifikan untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan.

Melansir dari Halodoc.com, Terdapat beberapa kandungan Nutrisi penting dalam ikan ini, seperti omega-3, omega-6, Protein, natrium, vitamin B12, fosfor, tiamin, kalium, dan kolesterol. beberapa manfaat ikan dori bagi kesehatan tubuh sebagai berikut.

Manfaat Kesehatan ikan dori:

1. Meningkatkan Kesehatan tulang

Baca Juga

Penurunan Nafsu Makan Selama Puasa: Bagaimana Cara Mengatasinya?

3 minggu lalu

Buah Sukun: Kaya Manfaat untuk Kesehatan yang Luar Biasa!

3 minggu lalu

ikan dori, dengan kandungan fosfor dan kalsium, memberikan kontribusi dalam pembentukan dan kekuatan tulang. Kesehatan tulang terjaga, mengurangi risiko patah tulang atau osteoporosis.

2. Menurunkan Kadar kolesterol Tinggi

Niasin dan vitamin B3 pada ikan dori membantu mengontrol kadar kolesterol, khususnya kolesterol HDL yang baik untuk kesehatan.

3. Menurunkan Risiko Gangguan jantung

Kandungan omega-3 dalam ikan dori dapat mengurangi risiko gangguan jantung. Penelitian menunjukkan penurunan risiko hingga 15 persen pada pria yang mengonsumsinya secara rutin.

4. Menjaga Kesehatan otak

Baca Juga

Asma pada Anak: Penyebab, Gejala, dan Perawatan yang Perlu Diketahui

1 minggu lalu

Tanda-tanda Usus Kotor: Apa yang Perlu Anda Ketahui

1 minggu lalu

Asam lemak omega-3 dalam ikan dori memiliki peran dalam menjaga kesehatan otak, mengurangi risiko penurunan memori dan depresi.

5. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Nutrisi dalam ikan dori membantu mengoptimalkan fungsi pencernaan, mendukung kesehatan sistem pencernaan.

6. Mencegah Kerutan pada Wajah

Kandungan omega-3 menjaga kesehatan kulit, mencegah kerutan pada wajah, dan memberikan tampilan kulit yang lebih sehat.

7. Mengoptimalkan Sel yang Rusak

Protein dalam ikan dori membantu memperbaiki sel tubuh yang rusak, mendukung regenerasi sel yang diperlukan oleh tubuh.

8. Mencegah Anemia

Kandungan vitamin B12 dalam ikan dori mendukung produksi sel darah merah, mencegah gangguan produksi sel darah merah yang dapat menyebabkan anemia.

9. Meningkatkan Kekuatan Otot

Protein tinggi dalam ikan dori membantu meningkatkan kekuatan otot, menjadi pilihan baik untuk yang mengalami gangguan pada otot.

10. Menjaga Kesehatan Mata

Kandungan omega-3 asam docosahexaenoic (DHA) dalam ikan dori penting untuk kesehatan mata, membantu menjaga kesehatan mata secara keseluruhan.

11. Menurunkan tekanan darah

DHA dan EPA pada omega-3 membantu menurunkan dan mengontrol tekanan darah, menghindari risiko gangguan kesehatan yang lebih serius.

12. Mengoptimalkan Tumbuh Kembang Anak

ikan dori sangat baik untuk pertumbuhan anak, mendukung kemampuan kognitif, penglihatan, kesehatan jantung, dan sistem kekebalan tubuh.

13. Membantu Turunkan berat badan

Protein tinggi dalam ikan dori memberikan rasa kenyang lebih lama, membantu mengontrol jumlah asupan kalori.

Dengan begitu banyak manfaat kesehatan yang ditawarkan, mengonsumsi ikan dori secara teratur dapat menjadi langkah positif untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Pastikan untuk memasukkan ikan dori dalam menu makanan sehari-hari Anda.(umi)