Minuman Pelancar BAB, Solusi Alami untuk Atasi Sembelit

Sumsel Independen — Perut kembung dan sensasi penuh akibat BAB tidak lancar dapat menjadi masalah yang mengganggu keseharian.

Melansir dari Halodoc.com, ini cara untuk mengatasinya, berikut adalah beberapa Minuman Pelancar BAB yang dapat membantu mengatasi Sembelit.

Baca Juga

Menu Sehat Alternatif untuk Merayakan Lebaran

3 minggu lalu

Tanda-tanda Usus Kotor: Apa yang Perlu Anda Ketahui

1 minggu lalu

1. Jus Lemon: Vitamin C dan Antioksidan Tinggi Jus lemon kaya akan vitamin C dan antioksidan tinggi yang dapat melunakkan tinja, memudahkan proses buang air besar. Dengan mengonsumsi segelas jus lemon atau menambahkannya ke dalam air hangat di pagi hari, Anda dapat meredakan Sembelit.

2. Kopi: Pemicu Gerakan Usus Studi terbaru menunjukkan bahwa kopi, khususnya kandungan asam klorogenat di dalamnya, dapat merangsang sekresi asam di saluran pencernaan. Ini meningkatkan gerakan peristaltik usus, memicu keinginan untuk buang air besar.

3. Minyak Jarak: Obat Pencahar Alami Minyak jarak mengandung asam risinoleat yang berperan sebagai obat pencahar alami. Studi menunjukkan efektivitasnya pada orang dewasa lanjut usia dengan Sembelit kronis. Campurkan dengan jus lemon untuk hasil maksimal.

Baca Juga

Makanan yang Harus Dihindari saat Gusi Bengkak

6 hari lalu

Menu Sehat Alternatif untuk Merayakan Lebaran

3 minggu lalu

4. Teh Herbal: Mint untuk Fungsi Pencernaan Teh herbal, seperti teh daun mint, memiliki sifat antispasmodik dan karminatif yang mendukung fungsi pencernaan. Metanol di dalamnya dapat melemaskan otot dan memperlancar buang air besar.

5. Jus Lidah Buaya: Bioaktif untuk Pelumas Usus Jus lidah buaya mengandung senyawa bioaktif yang berperan sebagai obat pencahar alami. Minuman ini tidak hanya sebagai pelumas usus, tetapi juga memenuhi kebutuhan cairan tubuh.

6. Jus Buah Plum: Tinggi Serat dan Senyawa Fenolik Buah plum mengandung serat tinggi, fruktosa, dan sorbitol, sementara jusnya mengandung senyawa fenolik. Ini menjadikannya pencahar alami yang dapat meningkatkan fungsi usus dan frekuensi buang air besar.

7. Jus Apel: Serat dan Nutrisi untuk Pencernaan Jus apel dengan serat makanan, sorbitol, dan pektin membantu melancarkan buang air besar. Kandungan nutrisinya, seperti vitamin C, A, dan kalsium, juga memberikan manfaat Kesehatan secara keseluruhan.

Jangan biarkan masalah Sembelit mengganggu keseharian Anda. Cobalah Minuman Pelancar BAB ini dan rasakan perubahan. Namun, jika masalah berlanjut, disarankan untuk mendapatkan saran medis guna meminimalisir risiko keparahan penyakit.(umi)