0
Sumsel Independen — asma merupakan penyakit pernapasan yang dapat menyebabkan gejala seperti batuk, bersin, sesak napas, dan dada sesak. Untuk mengurangi gejala dan mencegah keparahan penyakit ini, pengidap asma perlu menerapkan beberapa kebiasaan hidup sehat.
Melansir dari Halodoc.com, Berikut adalah beberapa Pola Hidup Sehat yang direkomendasikan untuk pengidap asma:
1. Mengelola Stres dengan Baik
Stres dapat memperburuk kondisi asma, oleh karena itu penting bagi pengidap asma untuk mengelola stres dan kecemasan dengan baik. Aktivitas relaksasi seperti meditasi atau yoga dapat membantu menciptakan efek menenangkan yang baik untuk kesehatan paru-paru.
2. Rajin Berolahraga
Olahraga secara teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan saluran pernapasan dan mengendalikan peradangan saluran napas. Namun, pengidap asma perlu berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai program Olahraga, terutama pada kasus asma parah.
3. Menjaga Kualitas Udara di Rumah
Hindari lingkungan yang berpolusi atau terpapar asap rokok, dan pastikan tidak ada alergen di rumah yang bisa memicu serangan asma. Menggunakan masker di lingkungan yang berpolusi juga disarankan untuk melindungi paru-paru.
4. Makan yang Bernutrisi
Konsumsi makanan yang bernutrisi seperti daging tanpa lemak, buah-buahan, dan sayuran segar dapat membantu menjaga kesehatan dan mengurangi risiko peradangan. Batasi konsumsi karbohidrat dan alkohol, serta pertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen antiinflamasi.
5. berhenti merokok
Merokok dapat memperparah kondisi asma dan meningkatkan risiko penyakit pernapasan lainnya. Baik perokok aktif maupun pasif perlu menghindari paparan asap rokok dan berhenti merokok untuk meningkatkan fungsi paru-paru.
Dengan menerapkan kebiasaan hidup sehat ini, pengidap asma dapat mengurangi gejala dan menjaga kesehatan paru-paru. Konsultasikan dengan dokter untuk perencanaan pengelolaan asma yang tepat sesuai kondisi masing-masing.(umi)
Laporan: Sri Jumiarti
Pos Terbaru
Sponsor
<
x
x
Tidak ada komentar