Cara Mengatasi Sesak Napas: Langkah-langkah Pengobatan Efektif

Sumsel Independen — Musim Pancaroba di Sumatera selatan ditambah Kabut Asap dari kebakaran hutan, meningkatkan kekhawatiran akan Kesehatan masyarakat. Kabut Asap ini bisa menyebabkan seseorang mengalami batuk dan flu maupun sesak napas.

melansir dari Halodoc.com, sesak napas adalah kondisi yang bisa mengganggu aktivitas sehari-hari dan menjadi penyebab kekhawatiran. Untuk mengatasi masalah sesak napas, perlu tindakan yang tepat. Artikel ini akan membahas berbagai langkah pengobatan sesak napas yang bisa dilakukan.

Baca Juga

Asma pada Anak: Penyebab, Gejala, dan Perawatan yang Perlu Diketahui

2 minggu lalu

Makanan Rendah Oksalat dan Pantangan untuk Pengidap Batu Ginjal

2 minggu lalu

Istirahat
Ketika merasa sesak napas saat beraktivitas, langkah pertama yang bisa dilakukan adalah berhenti dan beristirahat. Bersantailah selama beberapa menit hingga pernapasan kembali normal sebelum melanjutkan aktivitas.

Duduk dengan Bersandar ke Depan

Posisi tubuh tertentu bisa memudahkan pernapasan. Duduk dengan kaki rata di lantai, condongkan tubuh ke depan, dan sandarkan siku di atas lutut. Rilekskan leher dan bahu saat menarik dan membuang napas. Alternatifnya, duduk di belakang meja, letakkan tangan yang terlipat di permukaannya, dan sandarkan kepala di atas lengan. Lakukan ini sampai sesak napas mereda.

Baca Juga

Gangguan Ginjal: Ciri-Ciri Awal yang Perlu Diwaspadai

2 minggu lalu

Musim Pancaroba: Penyakit Musiman Mengintai dengan Hidung Tersumbat

6 hari lalu

Dinginkan Diri dengan Kipas Angin
Beristirahat di depan kipas angin juga dapat membantu mengatasi sesak napas. Udara sejuk dari kipas angin kecil dapat membantu mengatur pernapasan. Arahkan angin ke pipi dan wajah sampai pernapasan membaik.

pernapasan dengan Bibir Mengerucut
pernapasan dengan bibir mengerucut adalah cara sederhana untuk meredakan sesak napas. Metode ini membantu melambatkan pernapasan dan membuatnya lebih efektif. Cara melakukannya adalah dengan bernapas melalui hidung selama dua hitungan, lalu kerucutkan bibir seperti meniup ciuman, dan buang napas melalui mulut selama empat hitungan.

Coba pernapasan/">latihan pernapasan Lain
Cobalah teknik bernapas diafragma, yang fokus pada penggunaan otot diafragma saat bernapas secara dalam dan perlahan. Cobalah berbagai pernapasan/">latihan pernapasan untuk menemukan yang paling membantu.

Minum Kopi
Minum Kopi hitam bisa menjadi pengobatan efektif, karena kafein dalam Kopi dapat mengurangi ketegangan pada otot saluran napas. Namun, perlu diingat untuk tidak mengonsumsi terlalu banyak Kopi, karena hal ini dapat meningkatkan detak jantung.

Penting untuk dicatat bahwa pengobatan sesak napas ini dapat digunakan dalam situasi non-darurat. Jika sesak napas berkepanjangan atau semakin parah segera periksakan diri ke dokter.