Griya Literasi

Buah Nangka: Manfaat Luar Biasa untuk Kesehatan

Jumat, 23 Feb 2024 12:03 2 menit membaca
PEMKAB MUBA

Sumsel Independen — buah nangka, walaupun bergetah dan agak susah dibuka, memiliki sejumlah manfaat penting untuk Kesehatan. Buah tropis ini tidak hanya menyehatkan kulit, tetapi juga melancarkan pencernaan dan menjadi sumber energi yang baik.

buah nangka berasal dari pohon nangka (Artocarpus heterophyllus) yang dikenal dengan kulit kasar dan berlekuk-lekuk, dengan warna hijau atau kuning tergantung pada tingkat kematangannya.

Manfaat Kesehatan buah nangka berasal dari kandungan Nutrisi dan senyawa penting seperti vitamin A, vitamin C, serat, antioksidan, potasium, dan mangan.

Dilansir dari Halodoc.com, berikut beberapa manfaat buah nangka untuk Kesehatan:

1. Sumber Energi yang Baik

buah nangka kaya akan karbohidrat dan menyediakan sumber energi yang baik. Dalam 100 gramnya, buah ini mengandung sekitar 94 kalori, menjadikannya sebagai camilan yang memberikan rasa kenyang dan energi yang dibutuhkan.

2. Menyehatkan Kulit

Kandungan antioksidan dan vitamin C dalam buah nangka membantu memproduksi kolagen, yang penting untuk kulit kencang dan mencegah kerutan.

3. Menjaga Kesehatan Sistem Saraf

Vitamin B kompleks dalam buah nangka berperan penting dalam menjaga Kesehatan sistem saraf, mengurangi stres, dan meningkatkan kualitas tidur.

4. Meningkatkan Metabolisme

Kandungan vitamin B kompleks membantu meningkatkan metabolisme tubuh, yang penting untuk membakar kalori lebih efisien dan menjaga berat badan yang sehat.

Griya Literasi

5. Menangkal Radikal Bebas

Senyawa antioksidan dalam buah nangka dapat membantu mencegah kerusakan sel DNA dan mengurangi risiko terkena kanker.

6. Menguatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Kandungan antioksidan dan vitamin C dalam buah nangka membantu memperkuat daya tahan tubuh, melindungi tubuh dari berbagai penyakit dan infeksi.

7. Menyehatkan Pencernaan

Kandungan serat dalam buah nangka membantu menjaga Kesehatan pencernaan dan pergerakan usus.

8. Menurunkan Risiko Peradangan

buah nangka kaya akan vitamin C, yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan mencegah penyakit kronis.

9. Membantu Menurunkan Berat Badan

Kandungan serat dalam buah nangka dapat membantu mengatur nafsu makan dan menjaga berat badan yang sehat.

10. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Kandungan potasium, serat, dan antioksidan dalam buah nangka dapat membantu meningkatkan aliran darah ke jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Dengan beragam manfaatnya, buah nangka layak dijadikan sebagai bagian dari Pola Makan Sehat sehari-hari. Namun, perlu diingat untuk mengonsumsinya dengan porsi yang seimbang untuk mendapatkan manfaat optimal.

Untuk informasi lebih lanjut tentang manfaat buah-buahan lainnya bagi Kesehatan kulit, pembaca dapat melihat artikel terkait di portal kami.

Laporan: Sri Jumiarti

Tidak ada komentar

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *


    MAJALAH TERBARU

    Majalah Independen Edisi LIV

    Sponsor

    Wujudkan Supremasi Hukum
    <

    Majelis Dzikir Ustadz H. Hendra Zainuddin

    Bengkel Las Listrik Karya Jaya

    Perumahan

    xBanner Samping
    xBanner Samping
    Beranda Cari Trending Lainnya
    Dark Mode